अनकहे किस्से……

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  3. Ashok Garg's avatar
    जीवनसाथी -3 भाग -166 पर Ashok Garg12th सितम्बर 2026

    Very nice part of the story and very interesting and very interesting and very interesting and very good 💯😊😊😊😊😊😊😊😊💯💯😊😊😊😊💯😊😊😊💯💯😊😊😊💯 waiting…

  4. Veena's avatar
    जीवनसाथी -3 भाग -166 पर Veena11th सितम्बर 2026

    Very interesting and wonderful part

  5. Sofiya Shaikh's avatar
    जीवनसाथी -3 भाग -166 पर Sofiya Shaikh4th सितम्बर 2026

    Nice part 👌👌👌👌👌👌

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14 responses to “दिल से…”

  1. Seema Kwatra अवतार
    Seema Kwatra
    6th दिसम्बर 2021

    अपर्णा जी मै रोजाना 10000 स्टेप वाॅक करती हूँ
    सुबह के समय अनुलोम विलोम करती हूँ
    कल से सूर्य नमस्कार शुरू करूंगी 🙏

    Reply
  2. Rashmi Nigam अवतार
    Rashmi Nigam
    5th दिसम्बर 2021

    Aarey kal or aaj ho hi nhi paya family function ko bhi abhi hona tha kal se pakka pranayam karungi.

    Reply
  3. nilam agrawal अवतार
    nilam agrawal
    5th दिसम्बर 2021

    Mam mujhe weight km karne ki jarurt nahi hai jada nahi hai mai roj 15 min exercise pehle se krti hu pr kbhi kbhi regular nahi hota aur walk bhi evening mai kbhi kbhi mood swings jada hote hai jaise gussa aana jo bechara bacche pe nikal jata hai kya koi specific exercise krni chahiye jisse ye control ho te sb shuru hua mere c section ke baad 3 yr pehkepost delivery

    Reply
  4. Anamika#komal अवतार
    Anamika#komal
    3rd दिसम्बर 2021

    👍👍👍👍👍

    Reply
  5. Skbudania अवतार
    Skbudania
    3rd दिसम्बर 2021

    Ma’am aapka fitness challenge walk karke aane ke baad dekh paate hai .
    Aap pahle din night me update kare to jyada better hoga .
    We are always ready for fitness challenge 👍

    Reply
  6. yugjyotika अवतार
    yugjyotika
    3rd दिसम्बर 2021

    मैं क्या कर सकती हूँ अपर्णा जी आपने बताया नही, मुझे बैक पैन की समस्या है। मैं रोज़ 40 मिनिट्स walking करती हूं साथ ही हल्के exercise जो physiotherapist ने मुझे बैक पैन से रिलेटेड बताए है वो करती हूं

    Reply
    1. Aparna Mishra अवतार
      Aparna Mishra
      3rd दिसम्बर 2021

      आपके लिए इतना ही सफिशिएंट है

      Reply
  7. Duhanmukesh अवतार
    Duhanmukesh
    3rd दिसम्बर 2021

    बहुत सुंदर जी….. समिधा भी डाल दीजिए मेरी तो जान अटकी पड़ी हैं उसमें……

    Reply
  8. js अवतार
    js
    3rd दिसम्बर 2021

    आज आप को वाकई में देरी हो गई जब तक आप का अपडेट आया तब तक तो हम अपना योग सेशन कंपलीट कर चुके थे अपने रूटीन से
    Dry fruits (almond,walnut, cashew) हम रोज खाते है गर्मियों में भिगो कर और सर्दियों में ऐसे ही।

    अगर आप डेली अपडेट रात को डाल दे तो कोई लेट नही होगा ना आप ना बाकी सब ।

    Thanks for your suggestions

    Reply
    1. Aparna Mishra अवतार
      Aparna Mishra
      3rd दिसम्बर 2021

      Correct 👍 ab se update rat me hi karungi

      Reply
  9. Anjalisharma अवतार
    Anjalisharma
    3rd दिसम्बर 2021

    chhoti magar moti baaten h ye shurwat krne ki… main bhi is challange m bhag lena chahti hu but abhi thoda health issue chal rha hai… kuch smay baad ye sare instructions follow jarur karungi….. apke is kayakalap challange ke liye bhtt bade wala thanku…. ye tips sach m bht useful hain.

    Reply
  10. Ravinder Kaur अवतार
    Ravinder Kaur
    3rd दिसम्बर 2021

    अर्पणा जी, आज सुबह सूर्यनमस्कार किया था, पहली बार था तो ढंग से बेलेंस नहीं हो पा रही थी पर उम्मीद है कि आगे अच्छे से हो पाएगा। कल अपनी पिक लेकर रख ली थी। आपका मैसेज अब देखा तो मैनें अपनी चाय पी ली है। कल से एनर्जी drink लुंगी।
    मेरे साथ साथ मेरी बेटी भी आपका रुटीन follow कर रही है।

    Reply
    1. Aparna Mishra अवतार
      Aparna Mishra
      3rd दिसम्बर 2021

      Very nice

      Reply
  11. Sarita Saini अवतार
    Sarita Saini
    3rd दिसम्बर 2021

    Ji bilkul abhi toh kal vali hi start kiya aaj se….aaj vala kal hoga…..baki sb kch follow kr lugi…aaj vala…
    Kal post raat dekha tha….😊😊😊

    Reply

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