अनकहे किस्से……

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  1. Aruna's avatar
    जीवनसाथी -3 भाग -165 पर Aruna18th जून 2026

    👌👌👌👌👌👌👏👏👏👏👏👏👏

  2. Neeta ahirwar's avatar
    जीवनसाथी -3 भाग -165 पर Neeta ahirwar7th जून 2026

    Aise lagta hai partekhatm hi na ho

  3. Archana Singh's avatar
    जीवनसाथी -3 भाग -165 पर Archana Singh5th जून 2026

    Very nice part 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

  4. Nishu's avatar
    जीवनसाथी -3 भाग -165 पर Nishu4th जून 2026

    Thank you mam for the part , main fb pr stories padhti hu

  5. Nirmal Agarwal's avatar
    जीवनसाथी -3 भाग -110 पर Nirmal Agarwal3rd जून 2026

    भाग 109 में आपने लिखा भारत में शाम साढ़े पांच बजे लन्दन में मध्य रात्रि होगी जो कि गलत है…

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35 responses to “दिल से….”

  1. Priyanka अवतार
    Priyanka
    8th दिसम्बर 2021

    Mam mere fore arm fat ko kam krne k liye kuch tips bataie.

    Reply
    1. Aparna Mishra अवतार
      Aparna Mishra
      9th दिसम्बर 2021

      जिस भाग का फैट हटाना है उसे मूव करवाना बेहद ज़रूर है। अपनी हथेली को कंधों पर रख क्लॉकवाइज एंटीक्लॉकवाइज घुमाइए। 2) हाथों को ऊपर खड़ा फिर वापस कंधे पर रखना फिर खड़ा करना कीजिये। इसी तरह की ढेर व्यायाम है। हो सका तो मैं पिक्चर शेयर करूँगी

      Reply
  2. nilam agrawal अवतार
    nilam agrawal
    5th दिसम्बर 2021

    Started from 1st as u said

    Reply
  3. Sheokandrajesh अवतार
    Sheokandrajesh
    4th दिसम्बर 2021

    November 2020 me huyi thi

    Reply
  4. Sheokandrajesh अवतार
    Sheokandrajesh
    4th दिसम्बर 2021

    1 Year

    Reply
  5. Sheokandrajesh अवतार
    Sheokandrajesh
    3rd दिसम्बर 2021

    aparna ji meri 3 baar cesarean delivery huyi h , to kya mein ye try kr sakti hun ?

    Reply
    1. Aparna Mishra अवतार
      Aparna Mishra
      3rd दिसम्बर 2021

      Last surgery ko kitna vkt ho chuka hai?

      Reply
      1. Sheokandrajesh अवतार
        Sheokandrajesh
        3rd दिसम्बर 2021

        1 year

        Reply
    2. swati kumari अवतार
      swati kumari
      4th दिसम्बर 2021

      Di i m a lacting mother mera baby 20vmonth ka h but mera weight 5-6kg jada h m bhi participate kr sakti hu

      Reply
      1. Aparna Mishra अवतार
        Aparna Mishra
        4th दिसम्बर 2021

        अगर आपकी नार्मल डिलीवरी हुई है तो आप कर सकती हैं

        Reply
      2. swati kumari अवतार
        swati kumari
        4th दिसम्बर 2021

        Nhi di 2 time c section ho chuka h but mujhe belly fat ho gya h jo jam karna h

        Reply
  6. yugjyotika अवतार
    yugjyotika
    3rd दिसम्बर 2021

    Gm aparna ji, मैंने अभी आपका ब्लॉग पढ़ा। मुझे back प्रॉब्लम है तो मुझे docter ने फ्रंट बेन्डिंग के लिए मना किया हुआ है तो क्या मैं सूर्य नमस्कार कर सकती हूँ??
    मुझे thyroid prob है जिसकी वजह से मेरा वजन बढ़ा हुआ है

    Reply
    1. Aparna Mishra अवतार
      Aparna Mishra
      3rd दिसम्बर 2021

      Gm ji,

      नही आप सूर्य नमस्कार नही कर सकती हैं, लेकिन वजन कम करने के लिए आप मैं जो बाकी के नुस्खे बताऊंगी वो फॉलो कर सकती हैं।

      Reply
      1. yugjyotika अवतार
        yugjyotika
        3rd दिसम्बर 2021

        बहुत बहुत शुक्रिया अपर्णा जी, मैं रोज़ सुबह में करीब 40-45 minutes walking करती हूं और हल्के -फुल्के एक्सरसाइस जो कि physiotharapist ने मुझे बैक पैन के लिए बताए है वो करती हूं but मै ये regural नही कर पाती हूँ

        Reply
  7. Seema Kwatra अवतार
    Seema Kwatra
    3rd दिसम्बर 2021

    Thanks Aparna ji 🙏

    Reply
  8. Sarita Saini अवतार
    Sarita Saini
    2nd दिसम्बर 2021

    Mai toh kafi Kate hu..dr.sahiba….kl se start krugi…..😀😀😀😀 notification ni ata…check Krna padta hai khud hi….😕😕😕😕
    Daily round lga rahi thi…..us karan….😊😊😊😊

    Reply
  9. Pallavikvastava अवतार
    Pallavikvastava
    2nd दिसम्बर 2021

    Meine to ab jaa kar padha hai bahot late ho gyi kal se start pakka wada . Ap naye chapter kab are karengi samidha me

    Reply
  10. Astha Trivedi अवतार
    Astha Trivedi
    2nd दिसम्बर 2021

    Maine to bahut jayada late ho gai bas abhi dekha sham ko to kal se chalu karenge😁

    Reply
  11. seeniya dabas अवतार
    seeniya dabas
    2nd दिसम्बर 2021

    Let’s start

    Reply
  12. Richa Shrivastava अवतार
    Richa Shrivastava
    2nd दिसम्बर 2021

    Ok mam thanks you

    Reply
  13. kajalmaatra अवतार
    kajalmaatra
    2nd दिसम्बर 2021

    Mene kal aapke blog ka wait kiya but aaj me late hogyi Kal se pakka hm late nhi honge h na mam😁😁
    Mam plzz migraine ke liy kuch btayega medicine se bhi farak nhi pdta ab to muje😔😔

    Reply
    1. Aparna Mishra अवतार
      Aparna Mishra
      2nd दिसम्बर 2021

      माइग्रेन पर पूरा लेख पोस्ट करूँगी

      Reply
    2. Aparna Mishra अवतार
      Aparna Mishra
      2nd दिसम्बर 2021

      Kajal ji … आप मेरे ब्लॉग के मेन्यू पर जाइये वहाँ आपको हेल्थ ऑप्शन दिखेगा,उसे खोलिये ,वहाँ स्क्रॉल करते हुए नीचे जाइयेगा वहाँ आपको माइग्रेन पर मेरा लेख मिल जाएगा। अगर नही मिला तो बताइयेगा,वापस पोस्ट कर दूँगी

      Reply
      1. kajalmaatra अवतार
        kajalmaatra
        2nd दिसम्बर 2021

        Milgya mam Thanku❤️❤️

        Reply
  14. deepsandhya अवतार
    deepsandhya
    2nd दिसम्बर 2021

    Thanks for Giddings us🥰🤗🙏🙏

    Reply
  15. Manu Bajpai अवतार
    Manu Bajpai
    2nd दिसम्बर 2021

    Apki diet ki advice achhi h joki hm already follow krte h,, surya namaskar kal karungi ab,, vese mene 1 dec se evening dancing bhi start kr di h.
    15 min ka concept achha h mind pr burden nhi padega.

    Reply
    1. Aparna Mishra अवतार
      Aparna Mishra
      2nd दिसम्बर 2021

      Very nice

      Reply
  16. js अवतार
    js
    2nd दिसम्बर 2021

    I am too late reading your blog but not to worry I do yoga in routine.

    Reply
  17. Duhanmukesh अवतार
    Duhanmukesh
    2nd दिसम्बर 2021

    Nice ji

    Reply
  18. Anamika#komal अवतार
    Anamika#komal
    2nd दिसम्बर 2021

    सुप्रभात अपर्णा जी।
    कल सारा दिन मैंने ब्लॉग चेक किया, पर आप नही आए। आज बहुत खुश हूं कि आप चैलेंज continue कर रही है। बाकी सब तो वैसे ही करती हु, बस 15 मिनट नहीं निकले। क्योंकि ब्लॉग लेट देखा।

    Reply
  19. Ravinder Kaur अवतार
    Ravinder Kaur
    2nd दिसम्बर 2021

    Aparna ji, thank u ki aap hmare liye ye updates de rhi hai . Hum apka sath puri tareh se nibhayenge.
    Abhi ka time to chla gya par , pure din me ab waise hi krenge jaisa apne kaha hai.
    Mujhe to iski bahut hi jarurat hai. Pichhle ek saal se kafi health issues rhe hai or ab weight bahut bad gya hai.
    Thank u so much😘😘

    Reply
    1. Aparna Mishra अवतार
      Aparna Mishra
      2nd दिसम्बर 2021

      Par ap apni health ke according hi exercise kijiyega… Khud ko bahut zyada push mat kijiyega

      Reply
      1. Ravinder Kaur अवतार
        Ravinder Kaur
        2nd दिसम्बर 2021

        Ji Aparna ji😊😊🤗

        Reply
  20. Dinesh अवतार
    Dinesh
    2nd दिसम्बर 2021

    😅😅m blog pdne m hi lait ho gyaaaa
    Lets strt kl se

    Reply
    1. Aparna Mishra अवतार
      Aparna Mishra
      2nd दिसम्बर 2021

      मैं आज से रात में। ही कल के लिए अपडेट्स डालूंगी, जिससे आप लोग भी लेट न हों।

      Reply

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